Kurse

25 Minuten Intensivtraining für die Bauchmuskulatur, damit aus der Waschtrommel ein Waschbrettbauch wird.

Kurstermin:

Montag: 19:35 - 20:00 Uhr

Ein Kurs in dem der ganze Körper trainiert wird. Für alle, auch für Männer, die eine neue Herausforderung suchen. Ohne schwierige Choreografie, dafür mit Übungen, die es in sich haben. In jeder Stunde wird ein anderes Kleingerät eingesetzt, Hanteln, Softweights, Bälle, Bänder und Steps kommen hier zum Einsatz.

Kurstermin:

Dienstag: 19:00 - 20:00 Uhr

Crossfit ist ein HIIT Kurs - High Intensity Intervall Training. HIIT ist schnell, intensiv und man verbrennt dabei so viele Kalorien, wie bei keinem anderen Workout! Bitte vorher aufwärmen!

Kurstermin:

Montag 19.30 - 20.05 Uhr

Einfache Bewegungen mit vielen Wiederholungen auf dem Step, lässt Fettpölsterchen verschwinden und bringt richtig Spaß! Ideal für Einsteiger!

Kurstermin:

Sonntag: 11:00 - 12:00 Uhr

Dieser neue Kurs stärkt dir den Rücken mit einem Mix aus Kräftigungs- Mobilisations- und Dehnübungen. Verschiedene Kleingeräte werden eingesetzt. Da der Kurs nur über 30 Minuten geht, bitten wir alle Teilnehmer, sich vorher an den Cardiogeräten aufzuwärmen.

Kurstermine:

Dienstag: 18:25 - 18:55  Uhr 

Donnerstag: 09:30 - 10:00 Uhr 

Dieser Kurs richtet sich an alle über 60 Jahre. Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen und jede Menge Spaß stehen auf dem Programm.

Kurstermin:

Montag: 9:30 - 10:15 Uhr

Das funktionelle und athletische Toning für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. Trainiere in deinem eigenen Level von 1-3. Mit vier verschiedenen Kursformaten steht dir die ganze Welt des Functional Toning zur Verfügung. Alle 10-12 Wochen wechselt das Programm. Montags zwischen FunTone Intensity und Cardio. Donnerstag zwischen FunTone Sensibility und Basic.

Kurstermin:

Montags 18:30 - 19:25 Uhr . Donnerstags 19:00 -  19:55 Uhr

ist ein Langhantel-Trainingsprogramm, mit dem Du den ganzen Körper kräftigst, formst und straffst. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit sehr effektiven Übungen. Diese sind leicht nach zu vollziehen und werden zu energiegeladener Musik ausgeführt. Power Pump - für Frauen und Männer - alle Altersstufen - vom Anfänger bis zum Profi. Die Gewichte der Langhantel können nach Trainingszustand und persönlicher Zielsetzung ausgewählt werden. Baue Kraft und eine athletische Körpermuskulatur auf. Komme Deinem Wunschergebnis mit jedem Kurs näher !

Kurstermin:

neuer Kurs

ab 17.05.2024 Freitags, 18.30 Uhr

Hulahoop- der Megatrend jetzt bei uns. Hier lernst Du, wie Du den Reifen richtig in Schwung bekommst. Und wie Du damit Deine Bauchmuskeln und Deine Taille formst. Diese 30 Minuten bringen Dich zum Schwitzen und machen richtig Spaß. Bitte bringe Deinen eigenen Hulahoop Reifen mit.

Kurstermin:

Donnerstag: 18:25 - 18:55 Uhr.

FunTone Cardio der Fatburner. Hier steht das Ausdauertraining im Vordergrund! Die Herzfrequenz erhöht sich und der Kalorienverbrauch steigt. Cardio kombiniert athletische Übungen mit einfachen und intensiven Intervallen auf dem Step und lässt Fett schmelzen.

Kurstermin:

Montag: 18.30 - 19:25

FunTone Intensity - die Herausforderung. In diesem intensiven Schnellkraft Training steht die Körperstraffung im Vordergrund. Intensity kombiniert im 45 Sekunden Workout Intervall funktionelle und plymetrische Bewegungsabläufe (Sprünge). Hier bekommt dein Körper den ultimativen Schliff.

Kurstermin:

Montag: 18.30 - 19:25 Uhr

FunTone Sensibility - das Barfuss-Workout. Barfuss und intensiv wird der ganze Körper und alle Problemzonen vom Kopf bis zu den Zehenspitzen geformt. Gesunde Füße verbessern den Stoffwechsel, dein Gleichgewicht sowie deine Körperhaltung und tragen zu deiner Gesundheit bei.

Kurstermin:

Donnerstag: 19:00 - 19:55 Uhr

Neu ab Juni 2021. 45 Minuten für alle, die mit Fitness Kursen starten.
Jede Woche gibt es ein anderes Programm. So lernst Du alle Kurse kennen auf die sanfte Art. Dieser richtet sich an alle Anfänger und an alle, denen die normalen Kurse zu "hart" sind.

Kurstermin:

Freitag: 17:25 - 18:10 Uhr