| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG | SONNTAG |
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9:30 - 10:15 Uhr Gymnastik 60+ | 09:30 - 10:00 Uhr Rücken Fit* | ||||
10:15 - 11:00 Uhr Reha Basis mit KV | |||||
11:00 - 12:00 Uhr Fatburner | |||||
17:30 - 18:15 Uhr Reha-Basis mit KV | |||||
18:30 - 19:25 Uhr FunTone Intensity | 18:25 - 18:55 Uhr Rücken Fit* | ||||
19:00 - 20:00 Uhr Body Workout | 19:35- 20:35 Uhr | 19:00 - 19:55 Uhr FunTone Sensibility
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* Rücken Fit: Bitte vorher aufwärmen!
FunTone bitte Aushang beachten!
Nach 10-12 Wochen wechselt das Programm:
Montags zwischen FunTone Intensity und Cardio.
Donnerstags zwischen FunTone Sensibility und Basic.
Für 19,95 € trainierst Du zu unseren Betreuungszeiten
Montag bis Freitag von 9.00 bis 21.30 Uhr
Samstag und Sonntag von 10.00 bis 16.00 Uhr
Feiertage laut Aushang
Inklusivleistung:
- Training zu den Betreuungszeiten.
- 1. Trainingsplanerstellung.
- Alle Kurse.
- Duschen, Spinde, Parkplatz.
- WLAN-Hotspot.
- Wasser aus unserer Anlage
Für 29,95 € kannst Du das Fit4you 24/7 nutzen.
Mehr Zeit - mehr Training - mehr Erfolg.
Trainiere wann immer Du möchtest.
Inklusivleistung:
- Training zu den Betreuungszeiten.
- 1. Trainingsplanerstellung.
- Alle Kurse.
- Duschen, Spinde, Parkplatz.
- WLAN-Hotspot.
- Wasser aus unserer Anlage
Gültig ab: 05.01.2025
In dieser Übersicht findest du alle aktuellen Kurse an denen Du teilnehmen kannst.
Ein Kurs in dem der ganze Körper trainiert wird. Für alle, auch für Männer, die eine neue Herausforderung suchen. Ohne schwierige Choreografie, dafür mit Übungen, die es in sich haben. In jeder Stunde wird ein anderes Kleingerät eingesetzt, Hanteln, Softweights, Bälle, Bänder und Steps kommen hier zum Einsatz.
Kurstermin:
Dienstag: 19:00 - 20:00 Uhr
Einfache Bewegungen mit vielen Wiederholungen auf dem Step, lässt Fettpölsterchen verschwinden und bringt richtig Spaß! Ideal für Einsteiger!
Kurstermin:
Sonntag: 11:00 - 12:00 Uhr
Dieser neue Kurs stärkt dir den Rücken mit einem Mix aus Kräftigungs- Mobilisations- und Dehnübungen. Verschiedene Kleingeräte werden eingesetzt. Da der Kurs nur über 30 Minuten geht, bitten wir alle Teilnehmer, sich vorher an den Cardiogeräten aufzuwärmen.
Kurstermine:
Dienstag: 18:25 - 18:55 Uhr
Donnerstag: 09:30 - 10:00 Uhr
Dieser Kurs richtet sich an alle über 60 Jahre. Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen und jede Menge Spaß stehen auf dem Programm.
Kurstermin:
Montag: 9:30 - 10:15 Uhr
Das funktionelle und athletische Toning für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. Trainiere in deinem eigenen Level von 1-3. Mit vier verschiedenen Kursformaten steht dir die ganze Welt des Functional Toning zur Verfügung. Alle 10-12 Wochen wechselt das Programm. Montags zwischen FunTone Intensity und Cardio. Donnerstag zwischen FunTone Sensibility und Basic.
Kurstermin:
Montag: 18:30 - 19:25 Uhr
Donnerstag: 19:00 - 19:55 Uhr
FunTone Cardio der Fatburner. Hier steht das Ausdauertraining im Vordergrund! Die Herzfrequenz erhöht sich und der Kalorienverbrauch steigt. Cardio kombiniert athletische Übungen mit einfachen und intensiven Intervallen auf dem Step und lässt Fett schmelzen.
Kurstermin:
Montag: 18.30 - 19:25
FunTone Intensity - die Herausforderung. In diesem intensiven Schnellkraft Training steht die Körperstraffung im Vordergrund. Intensity kombiniert im 45 Sekunden Workout Intervall funktionelle und plymetrische Bewegungsabläufe (Sprünge). Hier bekommt dein Körper den ultimativen Schliff.
Kurstermin:
Montag: 18.30 - 19:25 Uhr
FunTone Sensibility - das Barfuss-Workout. Barfuss und intensiv wird der ganze Körper und alle Problemzonen vom Kopf bis zu den Zehenspitzen geformt. Gesunde Füße verbessern den Stoffwechsel, dein Gleichgewicht sowie deine Körperhaltung und tragen zu deiner Gesundheit bei.
Kurstermin:
Donnerstag: 19:00 - 19:55 Uhr
Für 19,95 € trainierst Du zu unseren Betreuungszeiten
Montag bis Freitag von 9.00 bis 21.30 Uhr
Samstag und Sonntag von 10.00 bis 16.00 Uhr
Feiertage laut Aushang
Inklusivleistung:
- Training zu den Betreuungszeiten.
- 1. Trainingsplanerstellung.
- Alle Kurse.
- Duschen, Spinde, Parkplatz.
- WLAN-Hotspot.
- Wasser aus unserer Anlage
Für 29,95 € kannst Du das Fit4you 24/7 nutzen.
Mehr Zeit - mehr Training - mehr Erfolg.
Trainiere wann immer Du möchtest.
Inklusivleistung:
- Training zu den Betreuungszeiten.
- 1. Trainingsplanerstellung.
- Alle Kurse.
- Duschen, Spinde, Parkplatz.
- WLAN-Hotspot.
- Wasser aus unserer Anlage
Gültig ab: 05.01.2025
15 Indoor Cyling Bikes aus der S-Serie der Firma TOMAHAWK stehen euch zur Verfügung. TOMAHAWK ist die Edelmarke unter den Indoor Cycling Bikes, bekannt für höchste Produktqualität, Zuverlässigkeit und anspruchsvolles Design.
Was ist Indoor Cycling?
Ein Herz-Kreislauftraining unter Anleitung eines Trainers auf dem speziellen Indoor Cycling Bike. Bei mitreißender Musik und der Gruppendynamik kann man sich so richtig auspowern. Außerdem ist dies ein super Kalorienkillertraining !
Reservierung
Um die Reservierung der Fahrräder zu erleichtern, werden wir ab sofort eine Onlineplattform nutzen. Unter fit4you.sportmeo kannst du dich registrieren. Wir schalten dich dann frei und du kannst dich 7 Tage vorher, ab 8.00 Uhr morgens für den Kurs anmelden. Der Vorteil ist, dass du immer sehen kannst, wie viele Plätze in dem Kurs noch frei sind. Wenn du auf der Warteliste stehst und nachrückst, wirst du automatisch per E-Mail darüber informiert. Wenn du nicht zum Kurs kommen kannst, musst du dich spätestens 1 Stunde vorher wieder abmelden, so dass der Nächste nachrücken kann.
Bitte vorher anmelden, da nur begrenzte Plätze zur Verfügung stehen.
Trainiere an den Cardio und Fitnessgeräten
Freihantelbereich - dein modernes Krafttraining und Bodybuilding.
Über 100 Trainingsmöglichkeiten für dein funktionelles Training.
Reha-Basiskurse: (Gymnastik)
Montag: 17:30 - 18:15 Uhr
Donnerstag: 10:15 - 11:00 Uhr
Die Kurse werden ab September 2019 von Rehasport-Übungsleiterin Tanja Beinker geleitet.
Seit August 2008 bieten wir im Fit4you Rehasport an. Kooperationspartner ist seit April 2013 der VfRG, Verein für Rehasport und Gesundheitsförderung e.V.
Rehasport auf Verordnung des Arztes
Rehabilitationssport kann und darf von jedem Arzt verordnet werden. Diese Verordnung (Muster 56) nach § 44Abs. 1 Nr. 3 und 4 SBG IX unterliegt nicht der Heilmittelverordnung und ist somit budgetneutral für den Arzt. Die Verordnung umfasst 50 Übungseinheiten.
Bewilligung durch die Kostenträger
Die Verordnung (Muster 56) muss von der Krankenkasse genehmigt werden. Durch den Arzt ausgefüllte Verordnung bei der Krankenkasse einreichen.
Mitgliedschaft im Verein/Grundversorgung
Die Grundversorgung / Basiskurs ist beitragsfrei und bedarf keiner Vereinsmitgliedschaft. Der Verein übernimmt für Sie kostenfrei die Abrechnung mit Ihrer Krankenkasse. Wichtig ab 01. Oktober 2010 gibt es neue Rahmenbedingungen für den Rehasport. Die verordneten 50 Rehaübungseinheiten dürfen nur im Basiskurs also als Gymnastikkurs statt finden.
Start des Rehaprogramms
Vor dem Training erfolgt ein Beratungsgespräch bei dem alle wichtigen Informationen und Daten für Ihr Training aufgenommen werden, danach werden Sie in den für Sie geeigneten Kurs eingeteilt.
Ziel des Rehasportangebotes ist es, Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern, das Selbstbewusstsein aufzubauen und Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten. Dabei soll auch die Verantwortlichkeit für die eigene Gesundheit gestärkt und zu einem lebensbegleitenden Sporttreiben motiviert werden.
Für 19,95 € trainierst Du zu unseren Betreuungszeiten
Montag bis Freitag von 9.00 bis 21.30 Uhr
Samstag und Sonntag von 10.00 bis 16.00 Uhr
Feiertage laut Aushang
Inklusivleistung:
- Training zu den Betreuungszeiten.
- 1. Trainingsplanerstellung.
- Alle Kurse.
- Duschen, Spinde, Parkplatz.
- WLAN-Hotspot.
- Wasser aus unserer Anlage
Für 29,95 € kannst Du das Fit4you 24/7 nutzen.
Mehr Zeit - mehr Training - mehr Erfolg.
Trainiere wann immer Du möchtest.
Inklusivleistung:
- Training zu den Betreuungszeiten.
- 1. Trainingsplanerstellung.
- Alle Kurse.
- Duschen, Spinde, Parkplatz.
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Gültig ab: 05.01.2025
